別讓孩子手機成癮! 北市高職家長聯合會呼籲重視此嚴重問題

記者謝振維/台北報導

由台北市議員曾獻瑩、吳世正與汪志冰，協同國小、國中、高中職的家長會團體，以及台北市家長會長協會於今(10)日共同發布「兒少使用手機成癮狀況調查」結果，並舉辦了第21屆夏杯親子講座，從調查報告中發現，覺得孩子有手機成癮問題的家長，普遍觀察到孩子在手機的使用上，已經對「生活作息」、「親子（人際）關係」「情緒管理」及「課業成績」產生負面影響。

活動中有家長指出摔壞了四支手機也管不了青春期孩子，親子關係已經到了劍拔弩張的地步，親子因使用手機爆發嚴重衝突的主要因素之一，就是父母親對於孩子採取「斷崖式的管理」所致。家長讓孩子擁有自己手機之前，並沒有事先針對使用時間及使用內容，進行溝通及達成共識，卻在孩子擁有手機後，帶著情緒剝奪孩子使用手機的權利，就會讓孩子產生反彈的結果。若真要限縮孩子手機使用權及時間，其實應該要善盡溝通且循序漸進才好。

活動現場很多家長在問：「現在智慧型手機這麼普遍，什麼時候讓兒女擁有自己的手機，是最佳的時機點呢？」，家長要給孩子手機使用前，就要事先跟孩子針對拿到手機後的「時間管理」及「內容管理」達成共識及協議。例如「晚上幾點後不能用」以及「僅限於觀看類似國家地理頻道」等類似之優質頻道內容為限。這樣才能有效管控孩子使用手機的態度。

臺北市高職學生家長會聯合會余茂隆表示，父母與孩子的溝通技巧，可以透過講座、研討會等方式進行，而且刻不容緩，因此與本次活動總召蔡巧貴副總會長帶領臺北市高職聯團隊，拜訪關係動力學創始人夏惠汶博士，而策畫本次活動。但因場地關係原預計開放200 個名額參與，結果報名十分踴躍，在 2、3 天內即達到 250 位，故不得不提前結束報名，但也顯示出家長對於如何解決孩子手機成癮問題，迫切的需要。

本次講座邀請到關係動力學創始人夏惠汶博士，來陪伴父母們一起面對與處理孩子 3C 成癮的困境。夏惠汶博士有 30 多年處理親子問題的經驗，長久來致力推廣「關係動力學」，陪伴上萬家庭、企業走過困境，重建幸福關係。他身為美國陶斯後現代學院院士、美國國家廚藝學院榮譽院士、開平青年發展基金會董事長，並曾於 2021 年獲得木鐸獎、2017 年獲頒台灣十大傑出教育家。他認為孩子的 3C 成癮問題，是由一組「推力-拉力」所構成。

夏惠汶進一步指出「推力」指的是許多孩子在現實生活中，在學習、人際關係或家庭上面臨困境，充滿無助與壓力，被「推」出現實世界之外，因此需要在虛擬世界尋找逃避和釋放的方式。「拉力」則是孩子對電動遊戲有著強烈的好奇，遊戲中充滿挑戰、獎勵、刺激等吸引，這股「拉力」吸引他們投入而無法控制。而孩子們的大腦還尚未發育完全，使他們在遊戲時，腦內釋放的多巴胺（一種讓人感覺快樂的化學物質），進而導致成癮。

面對此問題，父母或許可以透過以下方式處理：首先，父母透過陪伴孩子、傾聽孩子的聲音對話，與孩子建立信任關係後，設法了解並協助解決現實生活中的困難和壓力。其次，讓孩子在已建立的信任基礎上，討論並制定合理的遊戲時間規則，並約定自律。告訴孩子，如果不合適，可以再次討論，讓孩子放下防衛，認真思考自己做得到的約定，比如：「每週幾次、每次幾小時等」。第三，陪伴孩子參與其他有益的活動，比如：運動、閱讀、繪畫等，培養他們的多元化興趣和愛好。